Pilates Postural

Por medio de una serie de ejercicios posturales, para tonificar y dar elasticidad, buscamos la mejora del equilibrio y un correcto posicionamiento del eje de carga del cuerpo y de la respiración, recuperar la correcta postura y un uso más eficiente de las estructuras para la prevención de lesiones musculoesqueleticas y la mejoría de las ya existentes.

Para ello utilizamos ejercicios de pilates suelo y otros elementos, centrados el mantenimiento de una postura correcta y en la respiración para que, combinando esto con el trabajo de miembros superiores e inferiores y un mejor control abdominolumbar, podamos mejorar la función musculoesqueletica de nuestro organismo

Cadillac de Pilates + Pilates Suelo

En la clase de pilates integral trabajamos con la máquina Springboard, una unidad de pared similar en funcionamiento al clásico cadillac de pilates .

Con una base de pilates máquinas, con todos los beneficios que este ejercicio aporta (tonificación, mejora postural, fuerza, flexibilidad..) añadimos algunos ejercicios de pilates suelo para profundizar y conseguir los resultados más completos  en cada sesión. Se complementa el trabajo con la incorporación de implementos (fitball, rulo, aro, elásticos, bosu .…) que nos permiten estimular el cuerpo  de diferentes maneras para lograr una mayor evolución de la forma física.

Pilates integral es una clase dinámica y cuidadosa en la que se trabaja todo el cuerpo de manera equilibrada en un grupo reducido y con un seguimiento personalizado. 

Pilates Aéreo consiste en una serie de ejercicios de Pilates en suspensión con ayuda de un columpio. La concentración, la respiración y el trabajo del cinturón pélvico y escapular, como en Pilates, son un elemento fundamental a la hora de ejercitarse, logrando con ello mayor eficacia deportiva, activar el sistema circulatorio, oxigenar el organismo y relajar la mente. El trabajo en suspensión, además de tonificar todo el cuerpo, nos permite hacer posiciones que nos resultarían imposibles en el suelo. Las posturas invertidas nos permiten descomprimir las articulaciones y mejora la circulación.