¿Quién puede practicarlo?

El método Pilates puede ser practicado a cualquier edad y no es preciso tener una buena forma física para comenzar a practicarlo porque el nivel de dificultad de cada ejercicio puede y debe adaptarse a las condiciones de cada alumno. En Danann Pilates trabajamos en grupos reducidos (máximo 8 personas) y esto permite que el instructor pueda estar pendiente, conocer y trabajar según las necesidades concretas de cada uno de los alumnos.

 ¿Qué ropa debo llevar?

Una con la que te sientas a gusto y te permita moverte en toda la capacidad de tu cuerpo sin dificultad, y unos calcetines, preferiblemente antideslizantes. Si quieres puedes llevar una toalla pequeña por si sudas algo o quieres apoyar la cabeza en ella en algún momento.

¿Que diferencia hay entre Pilates suelo y máquinas y cual debo hacer si nunca antes lo he practicado ?

El Pilates de suelo enseña la base del método y los fundamentos para una buena postura. Se evoluciona en las máquinas con su asistencia o resistencia que darán la elasticidad y fuerza necesaria a los músculos para poder realizar en el suelo todos los ejercicios sin ayuda. Lo ideal es combinar los dos trabajos. La modalidad de suelo, al contrario de lo que puede parecer, presenta mucha dificultad a veces ya que nada “ayuda” a hacer el ejercicio, solo tu propia fuerza, cuerpo y apoyos, la decisión de cual realizar en caso de que se opte por uno dependerá de las características o gustos de cada persona.

Existen algunos casos en los que el Pilates en máquinas puede ser más recomendable como las embarazadas, personas con movilidad reducida, mucho sobrepeso, tras un postoperatorio, personas con escoliosis severas, personas mayores o con alguna patología. Esto se debe a que al estar asistidos por la máquina los movimientos los pueden hacer más fácilmente y con mayor seguridad.